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筋肉を極力落とさず
体脂肪を落とす方法

筋トレで鍛えた筋肉💪
なるべく落とさないよう脂肪だけを削っていきたいですよね？
どうすればそんな事ができるのか？
やり方をご紹介します！

・炭水化物は③食しっかりと食べる
たんぱく質はもちろんですが、筋肉の元になる糖質を入れてあげましょう！
※食べ過ぎには注意です。

・①食の質の摂取量を極力少なくする
理想は15g以内
良質な脂質だと尚◎です

筋肉の成長のために
栄養を入れるということはたくさん食べるということ
たくさん食べる＝体脂肪がつきやすくなるのも事実
必要な栄養を見定めて余分な物は極力体に入れないように。

ダイエット特化型パーソナルジム
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栃木県小山市/コスパ最強
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