筋トレ初心者でも大丈夫。
あなたの「変わりたい」を一緒に形に
- 完全予約制の個室だから、周りの目を気にせず自分のペースで取り組めます。
- 運動経験や筋力、身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案します。
- 運動が苦手な方や初心者の方にも、トレーニングの基本から丁寧にサポートします。
- 食事指導付きのコースで、日常に取り入れやすい食生活の工夫をお伝えします。
- 一人では挫折しやすい方も、目標や悩みを共有しながら継続を後押しします。
- まずは体験トレーニングで、体組成測定やヒアリングを通じて自分に合う方法を確かめられます。
「筋トレを始めたいけれど、何をすればいいかわからない」「一人だと続けられるか不安」——そんな方も、まずは気軽にご相談ください。
BODY UP DATEは完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせずトレーニングや食事の悩みを話せる小山市のパーソナルジムです。
体組成測定やヒアリングをもとに、今の身体の状態や目標に合わせた運動と食生活のアドバイスをご提案。
無理なく続けられる一歩から、二人三脚でサポートします。
頑張りすぎないから続けられる。
身体に合わせた効率的な運動
測定と対話から、あなたに合う運動の一歩を
-
Point 01
まずは身体を知ることから体験トレーニングでは、体組成測定やヒアリングを通して、筋肉量や現在の身体の状態、目標を確認します。運動経験や生活習慣も伺いながら、無理なく始められる方法を一緒に考えていきます。 -
Point 02
正しい動きを丁寧に身につける重さや回数だけを追うのではなく、身体の使い方を確かめながらトレーニングを進めます。一人ひとりに合わせてメニューを組み立て、初心者の方にも分かりやすくフォームをお伝えするので、運動に慣れていない方も安心です。 -
Point 03
目標に向けて無理なく続けるダイエットやボディメイクなど、目指す姿に合わせて運動内容を調整します。食事についても日常生活に取り入れやすいアドバイスを行い、頑張りすぎず続けられる習慣づくりをサポート。自分に合ったペースで変化を目指せます。
理想の体型を目指すうえで、食事を極端に減らしたり、好きなものをすべて我慢したりする必要はありません。
大切なのは、今の生活や身体の状態に合わせて、続けやすい方法を見つけること。
BODY UP DATEでは、トレーニングだけでなく食生活についても一人ひとりに合わせてアドバイスし、運動と食事の両面から目標達成をサポートしています。
全コースに食事指導が含まれているため、筋トレを始めたばかりの方も、何を食べればよいか迷っている方も安心してご相談いただけます。
日々の食事を振り返りながら、無理なく取り入れられる工夫や、身体づくりに必要な栄養の考え方をお伝えします。
ご希望の方はLINEで食事について相談できるので、ジムにいない時間も習慣づくりを続けやすくなります。
一時的に頑張るだけではなく、これから先も自分で続けていける食生活を身につけることを大切にしています。
トレーニングと食事を少しずつ整えながら、初心者の方も自分のペースで理想の身体を目指していきましょう。
続けやすい料金で、マンツーマンのサポートを。
体験は2,000円から
BODY UP DATEでは、まず体験トレーニングから始めていただけます。
通常のお申し込みは2,000円、お友達からのご紹介の場合は1,000円です。
体組成測定やヒアリングで身体の状態と目標を確認し、ウエイトトレーニングまで実際に体験できます。
筋トレが初めての方も、内容や雰囲気を確かめながらご自身に合うかご検討ください。
2回目以降の通常料金は1回6,500円です。回数券は12回68,000円、24回133,000円、36回198,000円、48回262,000円、96回500,000円をご用意しています。
また、月4回コースは24,000円です。
入会金は5,000円となります。
通う頻度や目標、予算に合わせて選びやすいプランをそろえていますので、どのコースが合うか迷った際はお気軽にご相談ください。
全コースに食事指導が付いており、トレーニングだけでなく、日々の食生活も含めて継続をサポートします。
お支払いは現金のほか、各種クレジットカード、QRコード決済、タッチ決済をご利用いただけます。
駐車スペースもございますので、お車でもお越しいただけます。
営業時間は10:00~20:30、定休日は月曜日・水曜日です。
完全予約制のプライベート空間で、周囲を気にせず体験やご相談ができます。
料金や通い方について不安なことがあれば、体験時に確認しながら、無理のないスタートを一緒に考えていきましょう。
「筋トレは初めてで、何から始めればいいかわからない」「自分に合うダイエット方法を知りたい」——そんな方は、まず体験トレーニングで身体の状態や目標を確かめてみませんか。
体組成測定で現在の身体の状態を確認し、お悩みや理想の姿、運動経験などを丁寧にお伺いしたうえで、ウエイトトレーニングを体験していただけます。
運動が苦手な方にも取り組みやすい内容を心がけていますので、気になることは遠慮なくご相談ください。
体験料金は通常2,000円、お友達からのご紹介の場合は1,000円です。
実際のトレーニングやジムの雰囲気を知り、ご自身に合った運動や食事管理の進め方を考える機会としてご利用いただけます。
ご予約・お問い合わせは、お電話、メール、またはホームページからお気軽にどうぞ。
BODY UP DATEは栃木県小山市中久喜4丁目6-8にございます。営業時間は10:00~20:30、定休日は月曜日・水曜日です。
駐車スペースもございますので、お車でもお越しいただけます。
無理のない一歩から、身体づくりを始めてみましょう。
電話:090-2566-4016
メール:info@body-up-date.jp
ホームページ:https://body-up-date.jp/
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