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寒い日の筋トレ後はおしるこがおすすめ！

筋トレのセオリーとして
一度に全身を行う場合、大きい筋肉→小さい筋肉の順で行います💪

大きい筋肉を鍛えている間は動員される筋肉が多いので体が熱くなり、小さい筋肉になるに連れ体は熱くなりにくい＋汗をかいた後の湯冷め状態になるので、寒さを感じやすくなります！

なので筋トレ後の糖質摂取はおしるこにすることで、脂質が少ない和菓子＋液体で体内への吸収が早い！
と共に寒さ予防をすることができます☺️

個人的にかなり好きなおしるこ！
ぜひぜひ食べてみて下さい😁

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