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座っていても消費するカロリー、安静時代謝って一体なに？

安静時代謝って知ってますか？
いわゆる基礎代謝と言われるもので、座っていても呼吸したり内蔵を動かしたりするために消費するエネルギーになります😊

何もしなくてもカロリー消費されるなんて素敵ですね✨

では一体その安静時代謝で消費されるカロリーは何kcalでしょう？

答えは…一時間当たり自分の体重と同じカロリーを消費します😁

つまり！体重60kgの人であれば何もしなくても一時間で60kcal消費するということです💪！

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