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自宅トレーニングで体と心を鍛えたい人にはプッシュアップバーは相当おすすめです💪

腕立て伏せを底上げする様な形になるのですが、普通の腕立て伏せではかけられない可動域の負荷を胸と腕と二の腕にかけられます。

更に体幹トレーニングにもなるので全体的に引き締めていきたい人にも持ってこいのトレーニングです。

体を上げる時に息を吐き、下げる時に吸う。
ぜひ意識してやってみて下さい。

今は100円ショップなどでも売っていますし、お値段以上の効果になること間違いなしだと思います😊

筋トレガチ勢の人はベンチプレスなどをやる前のウォームアップとして行うのがおすすめ！

失恋して見返したい人や弱い自分を変えたい人
まずはここから始めてみて下さい。

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