2024.01.08
ネガティブって一体なに？
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2024/01/24
ネガティブって一体なに？
ネガティブとは…下ろす動作のことです。
筋肉は上げる時より下ろす時(筋肉が伸びながら負荷に耐えている状態)に約1.3倍の負荷がかかります💪
なのでネガティブをゆっくり行う意識をもって、トレーニングするとより効率的に筋肉を追い込むことができます😁
筋トレの効果を最大限にするためにも皆さんも筋トレ時はネガティブを意識していきましょう♪
ダイエット特化型パーソナルジム
Work Out Studio BODY UP DATE
自分を諦めかけてる人たちへ
「本気でBODY革命」を
栃木県小山市/格安料金
・
・
@bodyupdate_n342
ネガティブとは…下ろす動作のことです。
筋肉は上げる時より下ろす時(筋肉が伸びながら負荷に耐えている状態)に約1.3倍の負荷がかかります💪
なのでネガティブをゆっくり行う意識をもって、トレーニングするとより効率的に筋肉を追い込むことができます😁
筋トレの効果を最大限にするためにも皆さんも筋トレ時はネガティブを意識していきましょう♪
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