Name: BODY UP DATE
Address: 小山市中久喜4丁目6-8, 栃木県, 323-0806, JP
Telephone: 090-2566-4016

お気軽にお問い合わせください。

営業時間： 10:00～20:30

090-2566-4016

お問い合わせ

無理なく一歩ずつ。あなたに合った方法で、理想の自分へ

「運動が苦手」でも大丈夫。

私に合ったダイエットを始めよう

check_box 運動初心者や運動が苦手な方も、トレーナーと二人三脚で自分のペースからスタート
check_box 体組成測定やヒアリングをもとに、目標や体の状態に合わせたトレーニングをご提案
check_box 周りの目を気にせず悩みを相談できる、完全予約制のプライベート空間
check_box 極端な食事制限に頼らず、日常に取り入れやすい食生活のアドバイスで継続をサポート
check_box 体験トレーニングで、体組成測定からウエイトトレーニングまでお試しいただけます。通常2,000円、ご紹介の場合は1,000円

「運動が続くか不安」「何から始めたらいいかわからない」そんな気持ちに寄り添い、BODY UP DATEでは目標や体の状態に合わせたトレーニングと食生活のアドバイスをご提案します。

小山市の完全予約制プライベート空間だから、周りを気にせず相談しながら、自分のペースで取り組めます。

無理な運動や極端な食事制限に頼らず、これからも続けられる習慣を一緒につくりませんか。まずは体験トレーニングで、あなたに合う進め方を見つけましょう。

続かない理由に寄り添う、リバウンドしにくいダイエット方法

一時的に頑張るのではなく、これからの毎日に無理なくなじむ方法を。

Point 01

頑張りすぎが続かない理由

急に運動量を増やしたり、食事を厳しく制限したりすると、疲れやストレスが重なって続けにくくなることがあります。自己流で結果を急ぐほど、停滞期に「もう無理かも」と感じることも。大切なのは、今の体力や生活リズムに合う方法から始めることです。
Point 02

日常に根づくトレーニングと食事

BODY UP DATEでは、体の状態や目標を確認し、一人ひとりに合わせたトレーニングと食生活のアドバイスを行います。無理に追い込むのではなく、正しい体の使い方や日々の食事を見直しながら、将来も続けやすい習慣を一緒に育てていきます。
Point 03

停滞期も二人三脚で

思うように変化が出ない時期や、やる気が揺らぐ日があっても、一人で抱え込む必要はありません。完全予約制のプライベート空間で気軽に相談でき、必要に応じて食事や運動の進め方を見直します。小山市で、自分のペースを大切にしながら理想へ近づく一歩を始めませんか。

あなた専用の筋トレメニューを、パーソナルコーチと一緒に

運動に慣れていない方にとって、「何から始めればいいの？」「正しく体を動かせるか不安」と感じるのは自然なことです。

BODY UP DATEでは、まず体験トレーニングで体組成を測定し、目標や運動経験、普段の生活について丁寧にお話を伺います。

現在の筋肉量や体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合ったトレーニング方法を組み立てていきます。

トレーニングは、重い負荷で体を追い込むことだけが目的ではありません。

まずは正しい姿勢や体の使い方を確認し、無理のない動きから丁寧にご案内します。

運動初心者の方にもわかりやすくサポートしますので、フォームに自信がない方や、ジムに通うのが初めての方もご安心ください。

目指す体型や体力、日々の過ごし方は人それぞれです。

筋肉量や目標に合わせてバランスよくメニューを調整し、続けやすいペースで一歩ずつ取り組めるよう、トレーナーが二人三脚でサポートします。

自分に合った方法を知り、できることから始めることが、無理なく続けられるダイエットへの第一歩です。

小山市の完全予約制のプライベート空間で、周りを気にせずご相談いただけます。

食事管理もひとりにしない。

毎日の生活に活かせるアドバイス

ダイエットを始めると、食べる量を極端に減らしたり、好きなものをすべて我慢したりしなければと思いがちです。

しかし、厳しい制限は続けることが難しく、日々の暮らしに合わなければ負担になってしまいます。

BODY UP DATEでは、すべてのコースに食事指導が付いており、トレーニングだけでなく、毎日の食生活も一緒に見直しながら目標を目指します。

大切にしているのは、一人ひとりの生活リズムや食習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を見つけること。

食事の基本や栄養の考え方をお伝えし、日常の中で実践しやすい工夫をコーチと相談しながら身につけていきます。

何をどのくらい食べればよいか迷うときや、外食・忙しい日の食事に悩むときも、ひとりで抱え込まずにご相談ください。

ご希望の方には、LINEを使った食事サポートも行っています。

日々の食事について相談しながら、自分に合った選び方を少しずつ習慣にしていけるようお手伝いします。

食べることを必要以上に怖がらず、トレーニングと食生活の両面から、今だけでなく将来も続けられるダイエットを一緒に目指しましょう。

まずは体験で、あなたに合う一歩を見つけませんか？

「運動に自信がないけれど、私にもできるかな」「どんなトレーニングをするの？」と迷っている方は、まず体験トレーニングでジムの雰囲気や進め方をお確かめください。

体組成測定とヒアリングで身体の状態や目標、ご希望を伺い、その内容を踏まえてウエイトトレーニングを行います。

無理に入会を決めるのではなく、体験後に今後の進め方について相談できますので、気になることは気軽にお尋ねください。

体験トレーニングは通常2,000円、お友達からの紹介の場合は1,000円です。

入会金は5,000円。トレーニングは1回6,500円のほか、12回68,000円、24回133,000円、36回198,000円、48回262,000円、96回500,000円の回数コース、月4回24,000円のコースをご用意しています。

すべてのコースに食事指導が付いており、目標や通い方に合わせてご検討いただけます。

料金やコース選びについてもお問い合わせください。

お支払いは現金のほか、各種クレジットカード、QRコード決済、タッチ決済をご利用いただけます。

店舗には駐車スペースがございますので、お車でもお越しいただけます。

BODY UP DATEは完全予約制のプライベート空間で、一人ひとりのペースを大切にトレーニングを行っています。

ご予約・お問い合わせは、お電話（090-2566-4016）、メール（info@body-up-date.jp）、またはホームページ（https://body-up-date.jp/）からご連絡ください。

所在地は〒323-0806 栃木県小山市中久喜4丁目6-8、営業時間は10:00～20:30、定休日は月曜日・水曜日です。

体験の日時や料金について確認したいことがあれば、まずはお気軽にお問い合わせください。